Aminosäuren-INDEX-AbisZ

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Aminosäuren-INDEX

alles ohne Datum 10.11.2015

zusatzINFOs

essentiell bedeutet
kann der Körper nicht selbst herstellen, muß mit der Nahrung aufgenommen werden - 24.5.2016

semi-essentiell (nicht essentiell) bedeutet
bildet der Körper selbst (wenn er kann) - 24.5.2016

wenn eine Aminosäure im zu geringen Maß vorhanden ist
können können auch die anderen.. noch ausreichend vorhandenen Aminosäuren.. nicht zum Proteinaufbau genutzt werden - 13.3.2018

daraus ist ersichtlich.. wie wichtig es ist.. das alle Aminosäuren ausreichend vorhanden sind - 13.3.2018

nutzlose Aminosäuren werden zu .. Fett und Zucker abgebaut - 13.3.2018

allgemein kann man zu Aminosäuren sagen

alles ohne Datum 6.12.2020

optimales Wachstum

entwicklung von Intelligenz

Bausteine unserer Antikörper

werden zur Produktion von Hormonen benötigt

unterstützen die Darmtätigkeit

stärkt die Nerven und wirken Stimmungsschwankungen entgegen

wichtig für die Zeugungsfähigkeit

Einfluß auf die Hungerzentren in unserem Gehirn

Aminosäuren-INDEX

Arginin (L-Arginin)

semi-essentiell - 24.5.2016
Stoffwechsel - 24.5.2016
verbessert die Durchblutung - 24.5.2016
macht Arterien elastischer
förderung der körpereigenen Abwehr und Wundheilung (Immunsystem)
vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons
positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
Spermienzahl bei Männern erhöhen .. so sagt man ;)
Ein großer Anteil des Spermas ist Arginin - 16.9.2019
verbessert die Fettverbrennung - 24.5.2016
Haarwurzeldurchblutung wird verbessert - 24.5.2016
Schlafverbesserung - 24.5.2016
fördert Kollagen (Knorpel, Knochen) - 24.5.2016
unterstützt Wachstum der Osteoblasten (aus diesen bildet sich die eigentliche Knochenmasse) - 24.5.2016

Dopamin

Epinephrin

Glutamin

Schlafverbesserung - 24.5.2016

Isoleuzin

(essentiell) (muß man essen)

Leuzin

(essentiell) (muß man essen)
Muskel .. Muskelschutz beim Training
Cholesterin senkend
Blutdruck senkend

Lysin

(essentiell) (muß man essen)

Bildung von Antikörper
Bildung von Hormonen
Bildung von Enzymen
unterstützt Wundheilung
lindert Muskelzerrungen

Methionin

essentiell - 24.5.2016
wichtige Knorpelaufbausubstanz (Arthrose) - 24.5.2016
gilt als wichtiger organischer "Schwefelspender" (Gelenkknorpel) - 24.5.2016

Norepinephrin

Ornithin*1

vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons (*1 mindestens 250mg/kg Körpergewicht
positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
Schlafverbesserung - 24.5.2016

Phenylalanin

Scharfsinn stärken
Depressionen überwinden
Appetit zügeln/Gewicht abbauen
lindert Migränekopfschmerzen und mehr
regt Geschlechtstrieb an

Taurin

streng wissendschaftlich gesehen keine Aminosäure - 24.5.2016
Nervensysten Steuerung
Muskulatur Steuerung (besonders wichtig für Herzmuskel) - 24.5.2016

Regelmäßigkeit und stärke der Herzkontraktionen - 24.5.2016

Organ und Zellfunktionen Aufrechterhalten - 24.5.2016
Zell-Flüssigkeitshaushalt stabilisierend - 24.5.2016
antioxidative Wirkung - 24.5.2016
blutdruckregulierend - 24.5.2016

Threonin

Thyptophan

regt Bildung des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn an

steuert die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn
beeinflußt die Gemütsverfassung und das Verhalten

günstige Beinflussung von

Schlaflosigkeit
Streß
Schmerzzustände

! nicht frei verkäuflich

Tyrosin

wirkt als Neurotransmitter im Gehirn - 16.9.2019
verlangsamt Alterung von Zellen - 16.9.2019

Valin

Warnung

zuviel zugeführte Aminosäure

oxidiert
oder wird in Fett oder Glucose (Zucker) umgewandelt
ist dann nicht mehr für die Proteinsynthese verfügbar

deshalb gilt Aminosäuren-Ergänzungspräparate nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen

https://www.youtube.com/watch?v=lAPnBuziEBY - 23.2.2017

Robert Franz Aminosäuren und Zuwanderung! 1080p (15.2.2016)

		alles ohne Datum 10.11.2015	Biologische Eiweiß Wertigkeit in %
a	Amaranth Aprikosen getrocknet	wenig Leucin & Cystein - 13.3.2018 wenig Methionin & Cystein - 13.3.2018
b	Buchweizen roh Bohnen	ausgeglichen - 13.3.2018 -	- 50
c	Cashewkerne Cia-Samen Couscous trocken Clorella	relativ ausgeglichen - 13.3.2018 ausgeglichen - 13.3.2018 wenig Lysin - 13.3.2018 wenig Methionin & Cystein - 13.3.2018
d
e	Erdnüsse Eier Erbsen	Arginin, wenig Lysin - 13.3.2018 Lysin wenig Tryptophan - 13.3.2018	- 100 50 -
f	Fasan Fleisch Fisch	Arginin, Lysin - -	- 80 80
g	Garnelen grüne Erbsen	Arginin Arginin	- -
h	Hafer Haferflocken (angereichert) Hafergrütze (gekocht) Hüttenkäse Hühnerbrust Hühnerkeule Heilbutt Hummer Hausente Hausgans Hefe Hanfsamen Hirse	wenig Lysin - 13.3.2018 Arginin, Lysin Arginin Arginin, Lysin Arginin Arginin, Lysin Arginin Arginin Lysin Lysin Lysin ausgeglichen - 13.3.2018 wenig Lysin - 13.3.2018
i
j	Joghurt	Lysin
k	Kürbiskerne Kartoffeln gegart	relativ ausgeglichen - 13.3.2018 ausgeglichen - 13.3.2018	- 70
l	Linsen Lachsschinken Schwein Lachs Limabohnen	- Arginin, Lysin Arginin Lysin	50 - - -
m	Magermilchpulver Magerjoghurt Mandeln geröstet Milch & Milchprodukte Mais (Dose, Gelb)	Arginin Arginin wenig Lysin & Methionin - 13.3.2018 Lysin viel Lysin - 13.3.2018	- - - 90 70
n
o
p	Putenfleisch weißes Paranüsse Pistazien	Arginin, Lysin Arginin ausgeglichen - 13.3.2018
q	Quinoa roh	ausgeglichen - 13.3.2018
r	Ricotta Rindfleisch-Steaks Rinderkamm geschmort Reis (braun, Langkorn)	Arginin, Lysin Arginin, Lysin Arginin, Lysin wenig Lysin - 13.3.2018	- - - 80
s	Schinken Schwein Schulterstück Schwein Schnecken Sesamsamen Sonnenblumenkerne Sojabohnen gekocht Spargel gegart	Arginin Arginin Arginin Arginin, Lysin Arginin, Lysin Arginin, Lysin ausgeglichen - 13.3.2018	- - - - - 80 -
t	Thunfisch naturell Dose	Arginin, Lysin (optimal)
u
v
w	Weizen Weizenkeime (geröstet) Wachtel	- Arginin Arginin, Lysin	50 - -
x
y
z