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Blutdruck
optimaler Blutdruck 120/80 mmHg - 24.5.2021 - NP
laut Deutsche Herzstiftung
- SYS
- (Systolischer Wert (oberer Blutdruckwert)
- (Druckleistung (Anspannungs-, Austreibungsphase)))
- Blutdruck 120-140 ist gut (gegen Schlaganfall) .. höher ist gefährlich !
- DIA
- (Diastolischer Wert (unterer Blutdruckwert)
- (Entspannungs-, Füllphase))
- sollte glaube ich nicht über 90 sein .. ab dann wird’s wohl gefährlich.. !?
- PULS
- man sagt auch: Puls 130 trainieren
- je mehr man in Form kommt - 24.5.2021
- je länger brauch man dafür - 24.5.2021
- je mehr Leistung muß man hinein stecken - 24.5.2021
- das ist das Training.. ohne Übertreibung - 24.5.2021
- diese 130 sollte man dann ca. 30 Minuten halten (glaube ich) - 24.5.2021
- ist für den „Normalbürger“ am besten .. belastet zwar .. aber nicht so viel
- Merke
- einen Normalwert für alle Menschen (=) gibt es nicht
- zu viel Faktoren spielen da rein
- oberen genannte Werte.. sind nur Richtwerte !
- und
- stimmt der Blutdruck nicht.. als erstes folgendes anstreben
- Normlgewicht
- nicht Rauchen
- wenig Alkohol
- Ausdauertrainig 30 Minuten/Tag
- unter Leute gehen
Bluthochdruck
Blutdruck senken
- Apfel - 23.5.2020
alles ohne Datum 1.12.2012
Quellen LINKs VIDEOs
